po schodach

przegladalem troche tematy ale nie znalazlem odpowiedzi na moj problem... wiec tydzien temu schodza po schodach poczulem ze cos jest nie tak w kolanie jak by cos nie bylo na wlasciwym miejsce i nie chcialo przeskoczyc.. po powrocie do domu posmarowalem noge naproxenem (zaczelo jeszcze bardziej bolec) a przy smarowaniu zauwazylem [...]

I CAN BOOGIE, BOOGIE WOOGIE :D:D dzien 16-ty po rekonstrukcji ACL i usunieciun łąkotki ... po schodach zniosl mnie chlopak, troche on, troche po poreczy, no dalam rade, nie bylo tak tragicznie. Szwy mam zdjete, doktorek zabral mi ten pancerz-stabilizator, teraz mam byc bez, za pare dni dostane jakis inny, ale moge juz bez chodzic, moge zginac [...]

[...] chwili.. przytaszczylam.. doslownie hantle mojego brata.. wszystko azem ponad 20 kg i pierwszy raz od x czau wjechalam winda... nopoprostu nei dalabym rady wniesc tego po schodach.. a to tylko drugie pietro.. szok nie weidzialam ze mam takie slabe lapki... na usprawiedliwienie(pocieszenie) mam tylko tyle ze mi sie cholera raczki od poejmnika [...]

[...] na nogę. Ani laski ani nic, trzonek od miotły okazał się przydatny. Już przerażona jak ja cokolwiek zrobie i co w ogóle mi się stało. Wzięłam nimesil, na dupie weszłam po schodach i do spania. Rano lekko kulałam, po rozchodzeniu nawet ok. Wieczorem poszłam biegać. Mądre to nie było choć trening wyszedł fajny. Jak się rozchodze to idę [...]

Skąd ja to znałam...A w pracy to myślałam, że mnie rozniesie - biegałam jak dzieciak na przerwach po schodach i korytarzach Grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.

[...] moja porażka. Gdy wychodził, powiedział, że czuje się silniejszy i że teraz nic go nie zatrzyma w drodze do celu. IV tydzień - "Do sukcesu nie ma żadnej windy. Trzeba iść po schodach." Dajemy 5 obwód do A, w B skracamy przerwy do 60 sekund. Widzę że ciężki trening mu służy, to znów ten Tomek którego chciałem widzieć - zdeterminowany, pewny [...]

[...] go ale czasami fajnie sie sprawdzić w czymś innym. Nie sztuką jest podzielić trening zrobić po 4 cwicz 4 serie itd rozbudować się fajnie ale mieć problem z wchodzeniem po schodach na 4 piętro i zmianą koszulki co godzine bo jest mokra od potu chodząc po mieście- to jest czyjś wybór ok ale czemu wtedy inni negują takie treningi????????? Kilka [...]

Hej, dzięki dziewczyny :-) fajnie mieć w Was wsparcie 8-) Byłam dziś na stadionie, chciałam po schodach połazić ale zamknięta była część z widownią. Pospacerowałam koroną stadionu ale deszcz mnie złapał :-( Mam pytanie bo będę ćwiczyć na siłce poniedziałek, środa i piątek a co w wolne dni? Jakieś aeroby? jakie i jak długo? co doradzacie?

[...] bioder 3x15: bez szans na miejsce do zrobienia, zrobione jednonóż w oparciu o ławkę, z nogą wyżej. 2b. Pompki 3x15: zrobione. 2c. Wejście na ławkę 3x6 na nogę: chodzenie po schodach co dwa stopnie z hantlami 13kg. 2d. Invert row 3x12: dzielone po 6. 2e. Niesienie ciężaru 3x20 m: 3x z hantlami 29kg (ciężar jednej ofc). I do tego: 110 przysiadów [...]

Trening nr. 138 Dziś trening nóg w domku, ale to spontaniczny. Schodząc po schodach robiłem pistolety raz prawą, raz lewą. Później wykroki na jak najwyższy schodek i do góry Później wykroki na płaskiej powierzchni Po tym trucht w korytarzyku na palcach, bo nie chciałem podenerwować domowników. Przejście z truchtu do sprintu przez korytarzyk. [...]

[...] na drugi dzień idę w góry. I te zakwasy wychodzą zaraz po powrocie z wycieczki, wcześniej coś tam czuję, ale delikatnie, a wracam w gór - i tak jak wczoraj - ciężko wyjść po schodach, ciężko nawet usiąść ;-] Dziwne, że to aż tak potęguje, mogę zrobić taki sam trening i nie "poprawić" górami i mało co czuję, po samych górach też raczej tylko takie [...]

[...] Tucholskich, więc lasów u Nas po kokardki, ale nigdy nie spotkałam żadnego dzika. Przyjechałam do Trójmiasta i non stop widzę ;) Wracałam kiedyś ze sklepu, wchodziłam po schodach niedaleko bloku, patrzę w bok, a kilka metrów ode mnie dzik... Tak mi adrenalina podskoczyła, że zamiast odejść spokojnie to zaczęłam biec... Ale wziął mnie z [...]

[...] przerwie. Dziś chociaż zrobiłam 4 obwody plus aero. Obwód x4: Przysiady z wyskokiem x20. Wypady z przeskokiem x20. Popki x 20. Wskok na ławkę x20 (zrobiłam wskakiwanie po schodach co dwa stopnie). Wyskok w górę x20. Aero: 40 min. Miska: doszłam do wniosku że najbardziej jest mi po drodze z kaszą gryczaną - najlepiej syci i nie wydyma. Z owsem [...]

[...] wiem czy przy tym zostać, czy szukać dalej. Wolał bym się wziąć za coś bardziej wymagającego. Przysiady z wyskokiem 5x4 Tu zaj**iście było czuć nogi. Podczas schodzenia po schodach same mi się uginały. Następnym razem tylko walne 5x5. Na razie sam widzicie jest kilka nie dociągnięć itd, ale nie ma co trzeba je poprawić. Teraz idę do technikum, [...]

No nie zdążę wszystkim z osobna, muszę zejść po schodach po flaszeczkę wina ale będę uważał. To wszystkim razem i każdemu z osobna wszystkiego dobrego i najlepszego roku.

[...] 17 kwietnia 2014 DNT Rano nie było mega zakwasów (tak myślałam, bo nie wychodziłam z domu do późnego popołudnia...}:-( a potem się zaczęło... po schodach zejść nie mogłam, do sklepu ledwo szłam, siadać też nie mogłam //Dieta /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/11f9f7813e4344e5b326878f428a68b4.png 18 kwietnia 2014 DT Zakwasów ciąg [...]

[...] kawa, ziółka suple: DIM, Neurovit Wczoraj o 20 padłam jak kawka, normalnie taka byłam wypompowana że szok. Niby domsów nie czułam ale do momentu aż przyszło wchodzić po schodach, no to poczułam co tam poćwiczyłam %-) Dziś skoczę zrobię trening siłowy jednak, aero w tym tygodniu wypadnie siłą rzeczy. Aha, zważyłam się tak przypadkiem no i [...]

Dzisiejszy dzień to: orbi 40 min i rower 20 min, plus ciągłe bieganie po schodach, bo pies dawał mi popalić swoimi humorami %-) UF, coś mało wyszło dziś tego jedzenia, ale nie liczona znó zupa pomidorowka =) Jutro dej off. Muszę wymyślić coś na pozostałe 2 kg indyka z lodówki :-D ostatni wyszedł suchy..... [...]

[...] robić przysiady tylko z ciężarem swego ciała po np.50p Ogólnie to mam z tym kolanem tak zazwyczaj że jak robię przysiady to jest ok..ale jak np wysiadam z auta czy ide po schodach czy podnosze sie z kanapy to wtedy pojawia się ten przeszywający ból.. Zobaczymy dzisiaj na treningu. Kupiłem maść końską na kolano i drugą jakąś przeciwbólową.

[...] tak sobie myślę czy ja mogłabym wypijać białko przed lub po treningiem czy dać sobie spokój? No i czekam na opiernicz i wskazówki po treningu:'-( Marsz 5 km 40 minut. Ledwo wróciłam do domu. Słabizna dzisiaj ze mnie. Łapy zakwaszone a jutro pewnie bokiem po schodach:-D Lubie to8-)!!! Zmieniony przez - anik123 w dniu 2013-04-16 16:37:29